Fasolea, iaurtul si fructele de padure sunt recomandate femeilor, iar bananele, stridiile si pestele gras sunt ideale pentru barbati, sustin nutritionistii.
Indiferent de varsta sau sex, organismul uman are nevoie zilnic de vitamine, minerale si acizi grasi Omega 3 si Omega 6, pentru ca organele interne sa functioneze la parametri normali.
Un lucru esential in dieta zilnica il reprezinta faptul ca 50 la suta din alimente trebuie sa nu fie preparate termic. Indiferent de modul in care alegem sa gatim alimentele, la aburi sau prajite, ele isi pierd din calitatile nutritive, atat de esentiale pentru mentinerea sanatatii.
