* Un studiu desfasurat la Universitatea din California arata ca desi numaram, zilnic, caloriile consumate si nu depasim numarul recomandat, nu inseamna ca si slabim. “Nu prea multe calorii ingrasa, ci alimentele care contin respectivele calorii”, sustin cercetatorii. Nutritionistii recomanda sa nu depasim zilnic 2.000 de calorii, dar conform cercetarii mai sus mentionate, caloriile actioneaza diferit in organism in functie de alimentele din care provin. De exemplu, proteinele din pui consuma de pana la 20 de ori mai multa energie pentru a fi digerate fata de grasimi.
* Munca, stresul si lipsa timpului liber ne coplesesc si ne angreneaza intr-o rutina suparatoare. E momentul sa faceti o pauza, sa va indreptati atentia si asupra propriei persoane. Deschideti-va sufletul si bucurati-va mai mult de clipele petrecute in familie, de natura si de tot ce va ofera viata. Rezervati-va cateva momente din zi in care sa va indreptati atentia catre lucrurile simple, care va fac placere si va pun in valoare. Veti reusi sa va regasiti pacea interioara daca incercati sa apreciati ce aveti si va concentrati mai putin pe minusuri. Un alt exercitiu benefic pentru minte si corp este sa incercati sa vedeti partile bune ale oamenilor din anturaj.
* Un studiu recent distruge pur si simplu mitul conform caruia o lista lunga de alimente ar face bine sanatatii inimii. Acizii grasi si Omega 3 nu au niciun efect asupra mortalitatii de orice cauza, prin urmare nici asupra mortalitatii provocate de bolile de inima, accident vascular cerebral, sau infarct, indiferent daca acesti compusi sunt luati ca suplimente alimentare sau prin consumul de peste gras, cum ar fi sardine si somon, a declarat o echipa de experti greci de la Universitatea din Giannina. Grecii au ajuns la aceasta concluzie analizand studiile clinice care au inclus un total de peste 68.000 de persoane, relateaza agentia de stiri Reuters. Cu zece ani in urma, se credea ca acizii grasi Omega-3 au un puternic efect protector asupra sanatatii, chiar daca nu se cunostea mecanismul lor de actiune.
