* Dacă aveţi spatele înţepenit dimineaţa trebuie să descoperţi cauza şi să o eliminaţi. Coloana vertebrală este formată din 24 de vertebre despărţite de 23 de “pernuţe” numite discuri intervertebrale, care absorb şocul, protejând vertebrele şi nervii. O coloană vertebrală sănătoasă trebuie să aibă o curbură uşoară, o formă de “S”. Când coloana este perfect dreaptă sau prea curbată, pot să apară probleme. Asta se întâmplă din cauza poziţiei proaste, lucru întâlnit mai ales la cei care lucrează la birou. Când stăm în picioare, muşchii insuficient sau inegal dezvoltaţi de la picioare şi abdomen pot să ne strice poziţia, ceea ce, din nou, afectează coloana. După o zi de stat în picioare încontinuu sau după o zi de stat la birou e foarte posibil să ne trezim dimineaţa cu spatele înţepenit. De asemenea, contează şi poziţia pe care o avem în somn. Cei care dorm pe burtă sunt mai predispuşi durerilor de spate dimineaţa.
* Toamna este anotimpul tristeţii, al melancoliei şi al depresiei. Pentru a trece mai uşor peste aceste sentimente, medicii ne recomandă să contăm din plin pe ajutorul fructelor şi al legumelor şi să nu recurgem la medicamente decât dacă este absolut necesar. Cele mai eficiente împotriva depresiei sunt fructele de culoare portocalie, iar legumele şi fructele verzi combat cu succes stresul. Ele conţin Vitamina C, reglând tensiunea arterială, care are tendinţa să crească în situaţii de stres. Cartofii dulci, caisele uscate, morcovii şi portocalele, dovleacul copt sunt benefice organismului în acest anotimp, fiind bogate în magneziu şi reprezentând un adevărat relaxant muscular, scrie DoctorulZilei.ro.
* Oamenii de ştiinţă sunt interesaţi de ceea ce se întâmplă în creier atunci când trebuie să alegem între o recompensă imediată şi una viitoare, mai ales când cea viitoare pare mult mai plăcută. O structură din creier de forma unui căluţ de mare numită “hippocampus” este implicată în amintirea evenimentelor trecute şi închipuirea lor în viitor. Un nou studiu explorează ce rol joacă hippocampusul în decizia unei persoane de a primi o recompensă imediată sau viitoare, notează CNN. Studiul, realizat de francezii de la Institutul pentru Cercetarea Creierului şi a Măduvei Spinării (ICM), a luat în considerare de la persoane sănătoase, la bolnavi de Alzheimer, boala caracterizată prin pierderea memoriei şi asociată cu atrofierea
hippocampusului, până la oameni cu demenţă frontotemporală (n.r. – un termen generic pentru un grup de tulburări mai puţin întâlnite, care afectează lobii frontali şi temporali ai creierului, zone asociate cu manifestarea personalităţii, cu limbajul şi comportamentul).
