Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății spun că ar trebui să facem 150-300 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână și între 75 și 150 de activitate fizică intensă săptămânal sau o combinare a celor două tipuri de activitate fizică, potrivit Hotnews. Oamenii de știință au descoperit că exectuarea cu regularitate a exercițiilor fizice este strâns legată de longevitate, mai mult decât se credea până în prezent. Astfel, riscul unei persoane de a deceda din cauza unei boli comune asociate vârstei este mult mai redus în cazul celor care fac exerciții fizice cu regularitate.
