* Scaderea nivelului de zahar din sange reprezinta un factor esential in aparitia oboselii. Medicii spun ca glucidele „rele” – cu indice glicemic ridicat (cartofi prajiti, paine alba, prajituri, chipsuri, cereale indulcite) – consumate dupa masa, ne ofera energie pentru un timp scurt, dupa care se instaleaza starea de oboseala. „O proasta alimentatie, ale carei efecte metabolice se pot traduce prin hipoglicemie, se manifesta foarte adesea prin simptomele oboselii. Insulina, hormonul secretat de pancreas, joaca un rol determinant in metabolizarea glucidelor. Ea alunga glucoza (zaharul) din sange, ceea ce are ca urmare scaderea nivelului glicemiei” explica nutritionistul francez Michel Montignac, in cartea sa „Mananc, slabesc si ma mentin”.
* Adolescentii si adultii ar trebui vaccinati in mod regulat impotriva tusei convulsive pentru scaderea incidentei bolii, deoarece in 50% din cazurile de imbolnavire boala este transmisa de la parinti la copii, potrivit expertilor europeni prezenti la o intalnire anuala la Bruxelles.
Expertii prezenti la intalnirea anuala a Societatii Europene pentru Boli Infectioase Pediatrice au solicitat imbunatatirea supravegherii tusei convulsive si a educatiei pentru a creste gradul de constientizare al populatiei asupra impactului bolii.
In plus, au recomandat vaccinarea si la adolescenti si la adultii tineri, aceasta fiind cea mai efectiva modalitate de a preveni boala la copii.
Tusea convulsiva aparuta la o varsta frageda ramane o problema de sanatate semnificativa, chiar si in tarile dezvoltate care au programe de imunizare a copiilor. Imunitatea naturala sau dobandita prin vaccin impotriva tusei convulsive dispare dupa o perioada de 4-12 ani, ducand la cresterea incidentei bolii, mai ales la adolescenti si adulti. Adolescentii si adultii sunt de obicei sursa de infectie pentru copiii prea mici pentru a putea fi vaccinati.
Potrivit estimarilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), anual sunt 50 de milioane de cazuri de tuse convulsiva, dintre acestea 25.000 de cazuri in Europa. Cele mai multe cazuri, peste 630.000 pe an, se inregistreaza in sud-estul Asiei. Tusea convulsiva provoaca anual aproximativ 400.000 de decese. Majoritatea cazurilor de boala se inregistreaza la copiii sub un an.
In Romania, conform calendarului national de imunizari, vaccinarea antipertusis se face prin DTP (vaccinul antidiftero-tetano-pertusis) si este efectuata la 2, 4, 6 , 12 si 30-35 luni.
* Proaspetele mamici ar trebui sa stea acasa doi ani. Stresul, anxietatea, atacurile de panica si insomnia sunt, in mare parte, cauzate de insecuritatea pe care o resimtim in copilarie. Aceste probleme apar mai frecvent in randul persoanelor ale caror mame nu au stat acasa in primii doi ani de dupa nastere, spun noile teorii, promovate de doctorul obstetrician englez Yehudi Gordon.
