• Pentru a da naștere unui copil sănătos, viitoarea mămică trebuie să aibă grijă de sănătatea ei, atât înainte de a rămâne însărcinată, cât, mai ales, în timpul sarcinii. Aportul de acid folic din organism joacă un rol important în dezvoltarea normală a fătului. Acidul folic este o vitamină – B9, care, luată cu regularitate înainte și în timpul sarcinii, ajută la prevenirea defectelor de tub neural – cele mai comune fiind defectele congenitale majore ale creierului copilului (cunoscute sub numele de anencefalie) și ale coloanei vertebrale (spină bifidă). Anencefalia este o malformaţie necompatibilă cu viaţa, care presupune că părţi ale creierului și ale craniului nu se dezvoltă corect. Spina bifidă este o afecţiune în care un arc vertebral este incomplet, ceea ce poate duce la unele dizabilităţi fizice severe, potrivit Click.
• Iarna, organismul nostru trece printr-o perioadă de stres cauzată de temperaturile scăzute sau variaţiile de temperatură, privarea de lumina soarelui sau de posibilitatea de mişcare în aer liber pe perioade mai lungi de timp. De aceea, este foarte important ca la început de primăvară să ajutăm încet-încet organismul să iasă din această stare forţată de condiţiile meteo, apelând la o dietă cât mai echilibrată care să conţină obligatoriu alimente cât mai bogate în antioxidanţi. „Organismul nostru resimte anumite carenţe nutriţionale la trecerea dintre iarna şi primăvara. De aceea, pentru a-l ajuta să se adapteze la noile condiţii meteo, este necesar să acordăm o mai mare atenţie alimentaţiei. Se recomandă includerea în meniu a unor alimente cu aport crescut de antioxidanţi care ajută restabilirea unui tonus bun şi care, desigur, nu afectează silueta, o altă condiţie a stării de bine a organismului”, a declarat Corina Zugravu, preşedintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate şi Nutriţie, citat de doctorulzilei.ro.
